असे बरेच लोक आहेत ज्यांना वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफी पिणे आवडते. काही लोक रिकाम्या पोटी कॉफी पितात. पण तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो की ब्लॅक कॉफी किंवा कॉफी, चहा रिकाम्या पोटी पिऊ नये.

कारण तुमची ही छोटीशी चूक तुम्हाला अनेक शारीरिक समस्या फ्रीमध्ये देतील. कॉफी शरीरासाठी चांगली असते पण ती रिकाम्या पोटी पिणेही तितकेच हानिकारक असते. रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने शरीरात या जीवनसत्त्वाची कमतरता निर्माण होते.

काही लोकांना ब्लॅक कॉफी खूप आवडते. ब्लॅक कॉफीमुळे कोणतेही नुकसान होत नाही असे त्यांचे मत आहे. पण तुमच्या माहितीसाठी आम्ही तुम्हाला सांगतो की रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफी पिण्यानेही खूप नुकसान होते.

यामुळे तुम्हाला अॅसिडिटी, गॅसची समस्या होऊ शकते. अनेक महिने रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता होऊ शकते. एवढेच नाही तर कॅल्शियमची कमतरता देखील होऊ शकते. चला जाणून घेऊया त्याचे तोटे काय आहेत?

एका दिवसात किती कप कॉफी प्यावी

आरोग्य तज्ज्ञ आणि आहारतज्ज्ञांच्या मते, रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने अॅसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो. यामुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठता आणि व्हिटॅमिन बी१२ ची कमतरता जाणवू लागते.

असे काही लोक आहेत जे कॉफी खूप जास्त प्रमाणात पितात, नंतर यामुळे कॅल्शियमची कमतरता देखील होऊ शकते. कॉफी रिकाम्या पोटी पिऊ नये, तसेच दिवसातून किती प्रमाणात कॉफी प्यावी. तुम्ही एका दिवसात 2-3 कप कॉफी पिऊ शकता, परंतु जर तुम्ही यापेक्षा जास्त प्यायले तर ते तुमच्यासाठी भविष्यात समस्या निर्माण करू शकते.

ब्लॅक कॉफी पिण्याची योग्य वेळ कोणती?

जर तुम्हाला ब्लॅक कॉफी प्यायला आवडत असेल तर आज आम्ही तुम्हाला त्याची योग्य वेळ सांगणार आहोत. काळी कॉफी पिण्याची योग्य वेळ म्हणजे नाश्ता किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर ३० मिनिटे किंवा १ तासानंतर.

कॉफीमुळे शरीरातील चयापचय वाढते, त्यामुळे पचनक्रियाही चांगली राहते. त्यामुळे रिकाम्या पोटी कॉफी पिणे टाळा. ब्लॅक कॉफी पिण्याची योग्य वेळ जेवण केल्यानंतर ३० मिनिटांनंतरच असते.